Питание

Рациональное, правильное и здоровое питание физическая активность здорового человека в любом возрасте, пожилых и молодых людей для здоровья

Переходим на супы и жидкие каши. Как похудеть после праздников?

Переходим на супы и жидкие каши. Как похудеть после праздников?

После праздничных разгулов некоторые начинают так же азартно худеть. И совершают ошибку. Как правильно вернуться в форму, рассказывает врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина. Сколько вообще можно наесть, скажем, за десять праздничных дней? Наш организм устроен так, что он не может синтезировать больше, чем 100-150 граммов жира в сутки. Даже если заниматься …

Подробнее

Диетолог дала рецепт «антикоронавирусного» бутерброда

Диетолог дала рецепт «антикоронавирусного» бутерброда

Диетолог Ирина Дядикова дала рецепт «антикоронавирусного» бутерброда, пишет «Российская газета». По ее словам, люди с поражением легких должны включить в свой рацион жиры животного происхождения. Дядикова напомнила, что заболевания легких издавна лечили жиром. Для профилактики коронавируса эксперт посоветовала есть «бутерброды здоровья». Чтобы их приготовить, надо сделать пасту из сала, черного …

Подробнее

Диетолог назвала продукты, которые могут усугубить течение коронавируса

Диетолог назвала продукты, которые могут усугубить течение коронавируса

Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала, чрезмерное употребление каких продуктов может усугубить течение коронавируса. Об этом пишет Российская газета. По ее словам, одним из таких продуктов являются соленья. Если, например, съесть целую банку соленых огурцов, не запивая их водой, то может произойти сгущение крови. Медик напомнила о рационе для больных …

Подробнее

Сиртфуды вместо суперфудов. Стоит ли переходить на новую модную диету?

Сиртфуды вместо суперфудов. Стоит ли переходить на новую модную диету?

Новая модная система питания — сиртфуд-диета — обещает замедлить старение, усилить способность противостоять стрессам и болезням, уменьшить вес. Что из этого правда, узнаем у врача-диетолога ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидата медицинских наук Натальи Денисовой. Зачем нам сиртуины? — Сиртфуд-диета основана на употреблении продуктов, которые повышают уровень сиртуинов. Сиртуинами называют группу из семи белков, обнаруженных в организме. У этих веществ …

Подробнее

Мышцы исчезнут? Мифы об интервальном голодании, которым не стоит верить

Мышцы исчезнут? Мифы об интервальном голодании, которым не стоит верить

Сжигает мышцы, приводит к перееданию, лишает организм питательных веществ. О модном ныне интервальном голодании, которое подразумевает под собой кратковременный или долговременный отказ от еды, ходит много мифов. Есть ли в них хоть доля правды? Ответ на этот вопрос АиФ. ru нашел в книге Джейсона Фанга «Интервальное голодание. Как восстановить свой …

Подробнее

Монодиеты: чем опасны разгрузочные дни для здоровья

Монодиеты: чем опасны разгрузочные дни для здоровья

Разгрузочные дни применяются с разными целями, но при этом нередко практикующие разгрузку могут переусердствовать. О том, к каким последствиям может привести неправильная «разгрузка», АиФ.ru рассказала заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина. Суть «разгрузки» «Разгрузочные дни представляют собой однодневную моно-диету, …

Подробнее

Зачем мне диетолог? 6 ошибок, которые мы делаем во время разгрузочных дней

Зачем мне диетолог? 6 ошибок, которые мы делаем во время разгрузочных дней

После новогоднего застолья многие задумываются о том, чтобы устроить себе небольшую передышку в виде разгрузочных дней. Вот только положительный эффект от сидения на кефире, гречке, яблоках или других продуктах бывает не всегда. Почему? Объясняет автор бестселлеров о похудении Екатерина Мириманова. Ошибка № 1. Устраиваем разгрузочный день без учета противопоказаний Прочитали …

Подробнее

Под бой курантов. Как сделать новогодний стол праздничным и здоровым

Под бой курантов. Как сделать новогодний стол праздничным и здоровым

Новый год в нашем сознании устойчиво ассоциируется с семейным праздничным столом. В этом году в связи с пандемией встретить Новый год в ресторане не получится. Так чем правильно накормить близких в домашних условиях? Кого обманет зелёный хвостик  В новогодний вечер по традиции пустого места на столе быть не должно. Как …

Подробнее

Доктор Мясников рассказал, как избавиться от пищевой зависимости

Доктор Мясников рассказал, как избавиться от пищевой зависимости

Телеведущий и врач Александр Мясников рассказал, как избавиться от пищевой зависимости. По его словам, состояние здоровья человека напрямую связано с «языком с его рецепторами, который ощущает кислое, сладкое, горькое, солёное». Медик убеждён, что многие болезни, в том числе онкологические, сердечно-сосудистые возникают из-за плохих пищевых привычек. «На этом кусочке языка … все наше здоровье, все …

Подробнее

«Прага» или «Наполеон»? Рейтинг десертов от самых безобидных до вредных

«Прага» или «Наполеон»? Рейтинг десертов от самых безобидных до вредных

Чем порадовать домашних и гостей на Новый год: штруделем, тортом «Наполеон», а может быть, тирамису или чизкейком? Для тех, кто пока не нашел ответ на этот волнующий вопрос, автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем», к. м. н., гастроэнтеролог Алексей Парамонов составил рейтинг десертов. Первое место: яблочный штрудель Казалось …

Подробнее